Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Pizza margherita aux pois chiches épicés

Partager

pizza margherita pois chiches

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Ajouter à mes recettes Ajouter à ma liste de courses
Imprimer
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Italienne, Légumineuses, Moins de 30 minutes, Printemps
Nutriments Riches en calcium, Riches en protéines
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 560kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre à chauffer l'huile dans une grande poêle à feu vif. Ajouter les pois chiches et les épices avec du sel et cuire, en remuant, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Retirer du feu et garder au chaud.
  • Préchauffer le four à 220°C. Mettre la pâte à pizza sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Garnir des tranches de mozzarella et cuire 10 à minutes.
  • Retirer du four, ajouter les pois chiches et les feuilles de basilic. Servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 560 kcal (28%)


Glucides : 70 g (23%)


Protéines : 20 g (40%)


Lipides : 24 g (37%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Graisses polyinsaturées : 4 g


Graisses monoinsaturées : 11 g


Choléstérol : 25 mg (8%)


Sodium : 1716 mg (72%)


Potassium : 957 mg (27%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 14 g (16%)


Vitamine A : 1250 IU (25%)


Vitamine C : 23,1 mg (28%)


Calcium : 220 mg (22%)


Fer : 5,6 mg (31%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des recettes

Accédez à votre liste de courses

Cliquer ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-pizza-morilles-poireaux

Pizza aux morilles et poireaux

La saison des morilles est très courte, alors il faut en profiter quand on le peut. Avec son chapeau en dentelle et son parfum unique, la morille donnera un goût exceptionnel à cette pizza !

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

Redécouvrez le charme du classique cacio e pepe dans une version végétarienne et ultra réconfortante 🍂 La courge spaghetti remplace ici les pâtes pour un résultat fondant, léger et plein de caractère.

recette-vegetarienne-tarte-tomates-ricotta

Tarte aux tomates et ricotta

A consommer tiède ou froide, cette tarte aux tomates et ricotta fera le bonheur des pique-niques, des apéros ou des dîners en terrasse.

recette-vegetarienne-tarte-tatin-fenouil

Tarte tatin au fenouil et parmesan

Du fenouil avec de l’oignon et de l’ail caramélisés, un zeste de citron, du parmesan, le tout au format tatin, voilà une recette végétarienne simple et terriblement bonne, à consommer sans modération !