Pudding de graines de chia à la fraise
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Préparation de la recette
- Placer les fraises dans un mixer, ajouter le lait, l'extrait de vanille et le sirop d'érable.
- Mixer jusqu'à consistance lisse. Ajouter les graines de chia, mélanger. Placer au réfrigérateur, laisser reposer 4 heures ou toute la nuit.
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Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia à la fraise
Valeur pour 1 personne
Calories 154Kcal
Calories provenant des lipides 36Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 4g
6%
Gras saturés 0,02g
0%
Gras polyinsaturés 0,4g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 41mg
2%
Potassium 193mg
6%
Total glucides 28g
9%
Fibres alimentaires 4g
16%
Sucres 13g
Protéines 2g
4%
Vitamine A
5%
Vitamine C
86%
Calcium
58%
Fer
4%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
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