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Pudding de graines de chia à la fraise

Pudding de graines de chia à la fraise
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Les graines de chia ont de multiples bienfaits pour notre corps. Sous la forme de pudding, elles sous excellentes pour remplacer les traditionnelles céréales du matin. Cette recette avec des fraises est incroyable, elle devrait terminer dans vos favoris !
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  • Plat
  • Cuisine
  • Mots-clés
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 4 heures
Portions

Ingrédients
  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 350 g fraises
  • 1 càs extrait de vanille
  • 2 càs sirop d'érable
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 4 heures
Portions

Ingrédients
  • 50 g graines de chia
  • 40 cl lait végétal
  • 350 g fraises
  • 1 càs extrait de vanille
  • 2 càs sirop d'érable
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Préparation de la recette
  1. Placer les fraises dans un mixer, ajouter le lait, l'extrait de vanille et le sirop d'érable.
  2. Mixer jusqu'à consistance lisse. Ajouter les graines de chia, mélanger. Placer au réfrigérateur, laisser reposer 4 heures ou toute la nuit.
Informations nutritionnelles
Pudding de graines de chia à la fraise
Valeur pour 1 personne
Calories 154Kcal Calories provenant des lipides 36Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 4g 6%
Gras saturés 0,02g 0%
Gras polyinsaturés 0,4g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 41mg 2%
Potassium 193mg 6%
Total glucides 28g 9%
Fibres alimentaires 4g 16%
Sucres 13g
Protéines 2g 4%
Vitamine A 5%
Vitamine C 86%
Calcium 58%
Fer 4%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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