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Portions 4 personnes
Calories 491kcal
Ingrédients
- 2 courgette, coupées en cubes
- 250 g tomates cerises, coupées en 2
- 1 épi de maïs
- 15 ml huile d’olive
- 1 càs vinaigre balsamique
- 250 g orzo
- 1 avocat, coupé en dés
Vinaigrette
- 45 ml huile d’olive
- 15 ml jus de citron
- 2 càs basilic, ciselé
- 1 càc ail en poudre
- 1 càs sirop d'agave
Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 220°C. Enlever les grains de l'épi de maïs.
- Dans un saladier, mélanger les courgettes, les tomates et le maïs. Ajouter l'huile, le vinaigre, saler, poivrer et bien mélanger. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire 30 minutes.
- Pendant ce temps, cuire l'orzo selon les instructions du paquet. Fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol.
- Mettre les légumes cuits dans un saladier, ajouter l'orzo, l'avocat, et arroser de vinaigrette.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 491 kcal (25%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
