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Rösti de carottes et patates douces au four, salade acidulée

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Pour un dîner léger mais très réconfortant, à savourer à table ou devant la télé pour se réchauffer en plein hiver ! Une recette végétarienne simple à faire, qui plaira à tous !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 4 personnes
Calories 296kcal

Ingredients

Vinaigrette

La salade

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Mettre la patate douce, la pomme de terre et les carottes dans un saladier, saler, mélanger. Bien presser pour enlever le maximum de liquide. Ajouter la farine, mélanger de nouveau.
  • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la moutarde, saler, poivrer, mélanger puis verser dans les légumes, bien mélanger.
  • Mettre à chauffer une poêle allant au four, y répartir les légumes, faire dorer,
  • Puis enfourner pour 30 à 35 minutes.
  • Pendant ce temps, préparer la salade, en mélangeant les ingrédients dans un saladier.
  • Au moment de servir, ajouter la mozzarella sur le rösti, laisser fondre ou repasser rapidement au four et servir avec la salade.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 296 kcal (15%)


Glucides : 36 g (12%)


Protéines : 8 g (16%)


Lipides : 14 g (22%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 8 g


Choléstérol : 16 mg (5%)


Sodium : 515 mg (21%)


Potassium : 1002 mg (29%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 19900 IU (398%)


Vitamine C : 30 mg (36%)


Calcium : 189 mg (19%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d’un apport de 2 000kcal par jour.

8 Responses

  1. Bonjour Stella, tout dépend un peu de la raison pour laquelle vous souhaitez la remplacer : gluten ? goût ? …

  2. 5 stars
    Je viens de faire la recette les rosti sont super bons j’ai remplacé la mozza par un mélange des restes des fromages de mon frigo (berbis et sechon de vache) avec du romarin c’est délicieux. J’ai moins aimé la salade mais je suis pas une amatrice de fenouil de base. Merci pour la recette rapide pas cher et tres bonne 🙂

  3. 5 stars
    Très bonne recette. Cependant, la prochaine fois je mettrais un fromage un peu plus fort en goût.
    N aimant pas le fenouil, je l ai débité au robot en tranche très fine et je dois dire que maintenant je l’apprécie.
    Merci

  4. 2 stars
    Peu de saveurs (j’avais pourtant de bons produits bio), plutôt long à faire. Avec les même ingrédients, une soupe aurait été plus agréable à consommer.

  5. Bonjour Vlad, désolée que notre recette ne vous ait pas plu. Pourtant le fenouil et les olives doivent justement donner du peps au tout.

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