Salade de chou-rouge, fenouil et pommes

recette vegetarienne salade chou rouge fenouil et pommes

Evaluez la recette !

4 de 5 votes
Imprimer
Tout est dans le nom de la recette sauf les raisins et les pignons de pin qui apporte du caractère à cette salade vegan d'hiver !
Type de plat Entrées
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 180kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mélanger le vinaigre blanc, l'oignon et les raisins et laisser reposer pendant au moins 10 minutes.
  • Juste avant de servir, mélanger le chou, le fenouil, la pomme, la coriandre, les pignons de pin, l'huile d'olive et l'oignon dans un saladier et assaisonner au goût.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 180 kcal (9%)


Glucides : 15 g (5%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 8 g


Sodium : 88 mg (4%)


Potassium : 364 mg (10%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 1000 IU (20%)


Vitamine C : 46,2 mg (56%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1,4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 5 votes (5 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-soupe-froide-poivron-rouge

Soupe froide de poivrons rouges

Un véritable délice cette recette de soupe de poivrons rouges, façon fajitas ! Un plaisir pour les yeux et les papilles, des petits comme des

recette-vegetarienne-dips-artchauts-epinards

Dips d’artichauts et épinards

Plongez un morceau de pain dans ce dips chaud d’artichauts et épinards au fromage, c’est tellement bon ! Saveurs délicates pour un apéritif dînatoire ou une entrée délicieuse. Chaque bouchée ravira vos papilles qui en redemanderont encore et encore !

recette végétarienne salade avocat mangue oignon

Salade avocat mangue et oignon rouge

Cette salade exotique toute en fraîcheur qui, en plus de combler vos rétines avec ces belles couleurs ensoleillées, va aussi combler vos papilles, si comme