Salade de chou-rouge, fenouil et pommes

recette vegetarienne salade chou rouge fenouil et pommes

Evaluez la recette !

4 de 5 votes
Imprimer
Tout est dans le nom de la recette sauf les raisins et les pignons de pin qui apporte du caractère à cette salade vegan d'hiver !
Type de plat Entrées
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 180kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mélanger le vinaigre blanc, l'oignon et les raisins et laisser reposer pendant au moins 10 minutes.
  • Juste avant de servir, mélanger le chou, le fenouil, la pomme, la coriandre, les pignons de pin, l'huile d'olive et l'oignon dans un saladier et assaisonner au goût.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 180 kcal (9%)


Glucides : 15 g (5%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 8 g


Sodium : 88 mg (4%)


Potassium : 364 mg (10%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 1000 IU (20%)


Vitamine C : 46,2 mg (56%)


Calcium : 50 mg (5%)


Fer : 1,4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 5 votes (5 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne soupe artichauts

Soupe d’artichauts

Chaude ou froide, en entrée ou en verrine, cette soupe d’artichaut est riche en saveur et très réconfortante 😊

recette végétarienne salade avocat mangue oignon

Salade avocat mangue et oignon rouge

Cette salade exotique toute en fraîcheur qui, en plus de combler vos rétines avec ces belles couleurs ensoleillées, va aussi combler vos papilles, si comme

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours