Salsifis aux pistaches

salsifis-pistaches

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Sublimez les salsifis avec une touche croquante et acidulée !Souvent oubliés, les salsifis méritent pourtant une place de choix dans nos assiettes. Leur saveur délicate et légèrement sucrée s’accorde à merveille avec la fraîcheur du citron et le croquant des pistaches. Une recette simple et raffinée, parfaite pour une entrée légère ou un accompagnement original. 🌿✨
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 279kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Peler et laver les salsifis. Les couper en bâtonnets et les cuire dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient cuits, environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, mélanger l'huile d'olive et le jus de citron avec un peu de sel et de poivre.
  • Servir les salsifis avec la vinaigrette et les pistaches.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 279 kcal (14%)


Glucides : 26 g (9%)


Protéines : 7 g (14%)


Lipides : 18 g (28%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 12 g


Sodium : 23 mg (1%)


Potassium : 584 mg (17%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 1 g (1%)


Vitamine C : 15,7 mg (19%)


Calcium : 70 mg (7%)


Fer : 0,9 mg (5%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. Bonjour,
    Vous conseillez de déguster cette recette chaude ou froide ?

  2. Bonjour Aurore, vous pouvez la servir tiède ou en température ambiante, et si vous avez le temps de laisser les salsifis mariner un peu dans la vinaigre avant de servir, c’est encore mieux !

4 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-couscous-perle-legumes-grilles

Couscous perlé aux légumes grillés

Du couscous perlé aux légumes du soleil grillés à la poêle, le tout arrosé d'une vinaigrette citronné. Une recette vegan idéale pour un déjeuner d'été.

recette-vegetarienne-baba-ganoush

Baba ganoush

Originaire du liban, le baba ganoush est un caviar d’aubergine au tahin. En entrée ou à l’apéro, vous pouvez le déguster avec des pains pita pour parfaire le tableau !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours