Accueil > Recettes végétariennes > Desserts > Yaourt granola kiwi et banane

Yaourt granola kiwi et banane

12 janvier 2018
Desserts
Aucun commentaire

Evaluez la recette !

4,50 de 2 votes

Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses

Mélange de céréales, fruits et yaourt, cette recette est juste parfaite. Vous pouvez d'ailleurs utiliser le yaourt que vous souhaitez, laitier ou végétal, nature ou aromatisé.

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan

Mots-clés Fruits

Nutriments Pauvres en graisses, Riches en calcium

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 296kcal

Ingrédients

4 yaourt de soja, ou yaourt nature
2 kiwi
2 banane
100 g granola

Préparation de la recette

Peler et couper les kiwis et bananes en fines tranches.
Dans un petit bol, mettre une couche de yaourt puis une couche de granola puis une couche de fruits et renouveler.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 296 kcal (15%)

Glucides : 57 g (19%)

Protéines : 8 g (16%)

Lipides : 5 g (8%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Choléstérol : 0,3 mg

Sodium : 91 mg (4%)

Potassium : 365 mg (10%)

Fibre : 5 g (20%)

Sucre : 19 g (21%)

Vitamine A : 400 IU (8%)

Vitamine C : 18,2 mg (22%)

Calcium : 190 mg (19%)

Fer : 2,7 mg (15%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,50 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Dernières recettes

recette-vegetarienne-risotto-chou-fleur-truffe

Risotto au chou-fleur rôti et huile de truffe

Curry de lentilles et riz noir

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Salade d’épeautre, courge et bleu

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Découvrez une crème brûlée délicatement parfumée à la lavande, une variation raffinée de ce dessert classique. La lavande apporte une touche florale subtile qui se marie parfaitement avec la douceur de la crème et le croustillant du caramel. Parfaitement équilibrée, cette crème brûlée est une invitation à la gourmandise et à la découverte de saveurs délicates.