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Yaourt granola kiwi et banane

12 janvier 2018
Desserts
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Mélange de céréales, fruits et yaourt, cette recette est juste parfaite. Vous pouvez d'ailleurs utiliser le yaourt que vous souhaitez, laitier ou végétal, nature ou aromatisé.

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan

Mots-clés Fruits

Nutriments Pauvres en graisses, Riches en calcium

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 296kcal

Ingrédients

4 yaourt de soja, ou yaourt nature
2 kiwi
2 banane
100 g granola

Préparation de la recette

Peler et couper les kiwis et bananes en fines tranches.
Dans un petit bol, mettre une couche de yaourt puis une couche de granola puis une couche de fruits et renouveler.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 296 kcal (15%)

Glucides : 57 g (19%)

Protéines : 8 g (16%)

Lipides : 5 g (8%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Choléstérol : 0,3 mg

Sodium : 91 mg (4%)

Potassium : 365 mg (10%)

Fibre : 5 g (20%)

Sucre : 19 g (21%)

Vitamine A : 400 IU (8%)

Vitamine C : 18,2 mg (22%)

Calcium : 190 mg (19%)

Fer : 2,7 mg (15%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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