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Yaourt aux mûres fraiches

octobre 9, 2018
Desserts
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Du yaourt, des mûres fraîches et le tour est joué !

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Faible en calories, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten

Mots-clés Cuisine rapide, Cuisine simple, Fruits

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 138kcal

Ingredients

4 yaourt nature
125 g mûres

Préparation de la recette

Ecraser un peu le mûres pour libérer leur jus.
Les servir dans le yaourt nature.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 138 kcal (7%)

Glucides : 21 g (7%)

Protéines : 4 g (8%)

Lipides : 5 g (8%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Graisses polyinsaturées : 0,1 g

Graisses monoinsaturées : 0,01 g

Lipides trans : 0,1 g

Choléstérol : 19 mg (6%)

Sodium : 63 mg (3%)

Potassium : 51 mg (1%)

Fibre : 2 g (8%)

Sucre : 17 g (19%)

Vitamine A : 300 IU (6%)

Vitamine C : 9,1 mg (11%)

Calcium : 110 mg (11%)

Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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