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Compote pommes coing

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Rien de tel qu'une délicieuse compote pour profiter de la saison des coings !

Type de plat Dessert

Cuisine Automne, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Sans gluten, Vegan

Mots-clés Cuisine simple, Fruits, Régime

Temps de préparation 5

Temps de cuisson 20

Temps total 25

Portions

Calories 123kcal

Ingredients

3 pomme, coupées en cubes
400 g coing, coupés en cubes
1 càs sirop d'agave

Préparation de la recette

Mettre les pommes et les coings dans une casserole, couvrir d'eau et cuire environ 20 minutes.
Egoutter, ajouter le sirop d'agave et mixer.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 123 kcal (6%)

Glucides : 33 g (11%)

Protéines : 1 g (2%)

Lipides : 0,3 g

Lipides saturés : 0,04 g

Graisses polyinsaturées : 0,1 g

Graisses monoinsaturées : 0,04 g

Sodium : 5 mg

Potassium : 304 mg (9%)

Fibre : 4 g (16%)

Sucre : 14 g (16%)

Vitamine A : 100 IU (2%)

Vitamine C : 26,4 mg (32%)

Calcium : 20 mg (2%)

Fer : 0,9 mg (5%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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