Farfalle à l’épeautre, tofu aux herbes et ratatouille

Partager

recette-vegetarienne-farfalle-epeautre-tofu-herbes-ratatouillle

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 455kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire cuire les farfalle selon les indications du paquet.
  • Pendant ce temps, faire réchauffer la ratatouille dans une casserole.
  • Servir les farfalle avec la ratatouille et les cubes de tofu aux herbes. Arroser d'huile d'olive et de sel.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 455 kcal (23%)


Glucides : 52 g (17%)


Protéines : 23 g (46%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 302 mg (13%)


Potassium : 276 mg (8%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 4 g (4%)


Vitamine A : 700 IU (14%)


Vitamine C : 16,5 mg (20%)


Calcium : 30 mg (3%)


Fer : 0,9 mg (5%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne pates brocoli pois chiches citron

Pâtes au brocoli rôti, pois chiches et citron

Une recette végétarienne complète et gourmande qui plaira aux grands comme aux petits. Des pâtes, des brocolis, des pois chiches, un peu de citron et d’ail pour un plaisir aussi bien dans la préparation que dans la dégustation !

recette-vegetarienne-linguine-pesto-ortie

Linguine au pesto d’ortie

Les orties poussent à l’état sauvage comme les pissenlits. Elles sont un concentré de bienfaits pour les mots du quotidien. Cette recette printanière de liguine au pesto d’ortie est très facile à faire, rapide et délicieuse !

recette-vegetarienne-couscous-perle-tomates-basilic

Couscous perlé, tomates, basilic et mozza

Cette recette végétarienne de couscous perlé facile à la tomate et au basilic associe les saveurs classiques des tomates et du basilic d’été et de la délicieuse mozzarella fraîche crémeux.

recette vegetarienne salade neptune

Salade Neptune

Salade Neptune qui doit son nom à ce mélange de pâtes à la spiruline, betterave et carottes et aux algues que j'ai saupoudrées par dessus.

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.