Quiche à la ratatouille

recette-vegetarienne-quiche-ratatouille

Evaluez la recette !

4,27 de 15 votes
Imprimer
Une quiche à la ratatouille, il fallait y penser ! Chaude, tiède, froide, seule ou accompagnée, préparée à l’avance, congelée, … voilà une recette végétarienne très facile, et pratique !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 personnes
Calories 512kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 200°C. Faire cuire la pâte à blanc environ 10 minutes.
  • Pendant ce temps, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter l’oignon, cuire 3 minutes, ajouter le poivron, l’aubergine, la courgette, saler, cuire 10 minutes. Ajouter la tomate et les tomates séchées,et cuire 5 minutes.
  • Fouetter ensemble les oeufs et la crème liquide, saler.
  • Mettre la ratatouille sur le fond de tarte, ajouter le chèvre, puis l’appareil, cuire 20 à 25 minutes au four.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 512 kcal (26%)


Glucides : 42 g (14%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 33 g (51%)


Lipides saturés : 16 g (80%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Choléstérol : 229 mg (76%)


Sodium : 223 mg (9%)


Potassium : 747 mg (21%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 6 g (7%)


Vitamine A : 3050 IU (61%)


Vitamine C : 121,3 mg (147%)


Calcium : 120 mg (12%)


Fer : 2,9 mg (16%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,27 from 15 votes (15 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-tarte-tatin-soleil

Tarte tatin du soleil

Ce n’est pas parce que les vacances sont terminées qu’ils faut se laisser aller à la déprime. Les bons petits plats sont là pour nous y aider ! En l’occurrence, cette tarte tatin aux aubergines et courgettes vous replongera illico dans vos joyeux et savoureux souvenirs d’été.

recette vegetarienne gratin riz blettes

Gratin de riz aux blettes

Découvrez cette recette végétarienne très simple qui met la blette à l’honneur. Légume ancien méconnu, la blette est cousine de l’épinard et de la betterave

recette-vegetarienne-tarte-courgette-mais

Tarte aux courgettes et maïs

L’association courgette maïs est assez connue et elle fonctionne très bien. Cette tarte sans pâte a un petit goût de reviens-y !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours