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Brocolis vapeur sauce sésame

Brocolis vapeur sauce sésame
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 450 g brocolis
  • 5 cl sauce soja
  • 1 càs sucre
  • 3 càs graines de sésame
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
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Ingrédients

  • 450 g brocolis
  • 5 cl sauce soja
  • 1 càs sucre
  • 3 càs graines de sésame
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Préparation de la recette

  1. Couper le brocoli en fleurettes. Cuire à la vapeur pendant 5 à 7 minutes.
  2. Moudre 1 càs de graines de sésame et mélanger avec la sauce soja et le sucre dans un bol. Mélanger avec le brocoli et saupoudrer des graines de sésame restantes.
Informations nutritionnelles
Brocolis vapeur sauce sésame
Valeur pour 1 personne
Calories 90Kcal Calories provenant des lipides 27Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 3g 5%
Gras saturés 0,4g 0%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 790mg 33%
Potassium 348mg 10%
Total glucides 15g 5%
Fibres alimentaires 5g 20%
Sucres 7g
Protéines 4g 8%
Vitamine A 35%
Vitamine C 122%
Calcium 5%
Fer 8%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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