Salade asiatique quinoa et noix de cajou

salade-asiatique-quinoa-noix-cajou

Evaluez la recette !

4 de 1 vote
Imprimer
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 personnes
Calories 411kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Faire cuire le quinoa selon le temps indiqué sur le paquet après l'avoir rincé.
  • Fouetter les ingrédients de la vinaigrette.
  • Ajouter le quinoa à la vinaigrette et bien mélanger.
  • Ajouter les légumes, la cebette, la coriandre et les noix de cajou.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 411 kcal (21%)


Glucides : 61 g (20%)


Protéines : 13 g (26%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Sodium : 478 mg (20%)


Potassium : 471 mg (13%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 12950 IU (259%)


Vitamine C : 127,1 mg (154%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 2,2 mg (12%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegan-nouilles-tofu-croustillant-concombre

Nouilles au tofu croustillant et concombre

Voici une recette vegan asiatique épicée ! Des nouilles ramen, des concombres marinés, du tofu émietté croustillant avec une sauce sucré salé épicé, c’est bon et ça chauffe comme il faut !

recette-vegetarienne-fondue-chinoise

Fondue chinoise végétarienne

Rien à voir avec une fondue classique, ni en termes de goûts, ni en terme de calories ! Légèreté, douceur, finesse, découvrez l’hiver autrement !

recette-vegan-haricots-blancs-navets-grilles

Sauté de navets au haricots blancs et riz

Cette recette vegan est un équilibre parfait entre la douceur des navets, la richesse des haricots blancs et la fraîcheur des épinards, le tout soutenu par une sauce délicieusement relevée. Une invitation à déguster une cuisine végétalienne raffinée et pleine de saveurs. Bon appétit !

recette sushi végétarien

Makis végétariens

Qui n’a jamais rêvé de faire ses propres makis et d’y mettre ses ingrédients selon ses envies du moment ! si vous faites partie de ces personnes, cette recette végétarienne est pour vous !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours