Chè chuôi

Partager

recette vegetarienne che chuoi

Evaluez la recette !

4,78 de 9 votes
Imprimer
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 295kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Faire tremper les perles environ 10 minutes dans de l'eau tiède puis les égoutter.
  • Mettre l'eau à bouillir. Y ajouter le lait de coco et les perles de tapioca et laisser cuire 10 min.
  • Découper les bananes en rondelles assez larges et les ajouter dans la casserole avec le sucre. Laisser cuire à feu doux encore 5 bonnes minutes tout en remuant régulièrement.
  • Saupoudrer de noix de cajou grillées et concassées.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 295 kcal (15%)


Glucides : 34 g (11%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 12 g (60%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Sodium : 24 mg (1%)


Potassium : 397 mg (11%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 22 g (24%)


Vitamine A : 50 IU (1%)


Vitamine C : 10,7 mg (13%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 1,4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. Bonjour,
    Il me semble qu il manque l information dans votre explicatif que les 30 cl d’eau sont pour faire taper le tapioca et que l on égoutte celui ci après un certain.

    Et ensuite on ajoute les autres ingrédients.

  2. Bonjour Françoise, en fait il manquait l’étape du trempage des perles de tapioca dans de l’eau tiède avant de les cuire dans le mélanger eau + lait de coco.
    Merci !

4,78 from 9 votes (9 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-pamplemousse-roti

Pamplemousse rôti à la vanille

Oui, le pamplemousse est aussi bon chaud que froid ! Un peu de sucre vanillé et de sucre rapadura, un petit tour sous le grill et on déguste !

recette-vegan-pudding-chia-fraises

Pudding de graines de chia à la fraise

Les graines de chia ont de multiples bienfaits pour notre corps. Sous la forme de pudding, elles sous excellentes pour remplacer les traditionnelles céréales du matin. Cette recette avec des fraises est incroyable, elle devrait terminer dans vos favoris !

recette-vegetarienne-mousse-groseille

Mousse à la groseille

La mousse de groseille est un dessert léger et rafraîchissant, parfait pour l’été. Avec sa belle couleur rose et son goût acidulé, elle ravira vos papilles. Cette recette associe la douceur du fromage blanc et de la crème chantilly à l’acidité naturelle des groseilles, équilibrée par une touche de sirop d’agave. Facile à préparer, elle nécessite simplement un peu de patience pour laisser la mousse prendre au frais. Une fois prête, cette mousse délicate et aérienne est un vrai régal, idéale pour clôturer un repas en beauté.

recette-pain-perdu-vegan

Pain perdu vegan

Le pain perdu est un incontournable des brunch ! Ces tranches de pain rassis trempées dans du lait et dorées à la poêle, un vrai délice. Nous vous proposons ici une version vegan car oui on peut se régaler sans produits animaux !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.