Accueil > Recettes végétariennes > Apéritif dînatoire > Mini calzone au brocoli

Mini calzone au brocoli

Partager

Evaluez la recette !

5 de 3 votes

Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses

Des mini calzone au brocoli, idéales en apéritif ou pour un plat qui plaira forcément aux enfants !

Type de plat Apéritif

Cuisine Automne, Eté

Mots-clés Cuisine pour tous, Veggie kids

Temps de préparation 5

Temps de cuisson 15

Temps total 20

Portions personnes

Calories 200kcal

Ingrédients

50 g brocoli, (les fleurettes)
1 pâte à pizza
5 cl sauce tomate
125 g mozzarella râpée

Préparation de la recette

Préchauffer le four à 200°C. Cuire le brocoli à la vapeur environ 4 minutes. L'écraser grossièrement.
Etaler la pâte à pizza, ajouter la sauce tomates, la mozzarella, le brocoli puis mettre au four pour 15 à 20 minutes.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 200 kcal (10%)

Glucides : 25 g (8%)

Protéines : 9 g (18%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Graisses polyinsaturées : 0,2 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Choléstérol : 11 mg (4%)

Sodium : 1023 mg (43%)

Potassium : 75 mg (2%)

Fibre : 2 g (8%)

Sucre : 2 g (2%)

Vitamine A : 300 IU (6%)

Vitamine C : 7,4 mg (9%)

Calcium : 160 mg (16%)

Fer : 0,2 mg (1%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 3 votes (3 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Dernières recettes

recette-vegetarienne-risotto-chou-fleur-truffe

Risotto au chou-fleur rôti et huile de truffe

recette-vegan-curry-lentilles-riz

Curry de lentilles et riz noir

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

recette-vegetarienne-salade-epeautre-courge-bleu

Salade d’épeautre, courge et bleu

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

polenta gorgonzola noix

Polenta au gorgonzola et noix

Ces petits paniers de polenta au gorgonzola et noix sont un vrai délice. Ils sont idéaux pour un apéritif dînatoire végétarien original. Lire la suite

recette-vegan-tapenade-noire

Tapenade noire et ses gressins

Grand classique des apéritifs, la tapenade traditionnellement préparée avec de l’anchois est aussi une régalade en version végétarienne !

recette-vegetarienne-bruschetta-feves-menthe

Bruschetta fèves et menthe

Avec un peu de citron, de l’ail, de la menthe, et du pecorino pour la touche finale, les fèves réduites en purée magnifient le printemps !

chips chou kale

Chips de kale

Une recette et un goût original avec ces chips de chou kale. Idéales pour un apéritif dînatoire végétarien hors norme. Lire la suite

Tapenade artichaut

Tapenade d’artichauts

Pour changer de la traditionnelle tapenade aux olives noires, découvrez cette recette végétarienne onctueuse de tapenade aux coeurs d'artichauts et crème fraîche.

recette-vegetarienne-bruschetta-champignons-burrata

Bruschetta aux champignons sauvages et burrata

Vous cherchez de quoi régaler vos invités lors d’un apéritif d’exception ? Essayez vite cette recette végétarienne élégante de bruschetta aux champignons sauvages et burrata. Nul doute que ce sera un succès !