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One Pot Pasta Courge pois chiches

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one pot pasta couge pois chiches

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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 22 minutes
Portions 4 personnes
Calories 443kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre tous les ingrédients (sauf l'eau) dans une grande casserole ou une cocotte. Mouiller à hauteur et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient recouverts d'eau. Couvrir et porter à ébullition. Rajouter de l'eau en cours de cuisson si besoin.
  • Faire cuire à feu vif pendant 9-11 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites, en remuant constamment pour vous assurer que tout est cuit uniformément. Servir chaud

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 443 kcal (22%)


Glucides : 70 g (23%)


Protéines : 15 g (30%)


Lipides : 13 g (20%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 4 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 147 mg (6%)


Potassium : 676 mg (19%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 6250 IU (125%)


Vitamine C : 28.9 mg (35%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 5 mg (28%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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