Quantcast

One Pot Pasta Courge pois chiches

One Pot Pasta Courge pois chiches
Votes: 0
Évaluation: 0
Vous:
Évaluez cette recette!
Imprimer la recette
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 12 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 250 g linguini
  • 200 g pois chiches cuits
  • 200 g champignons coupés en tranches
  • 200 g tomates cerises
  • 60 g pousses d'épinards
  • 150 g courge musquée coupée en petits dés
  • 1 gousse d'ail tranchées
  • 30 ml huile d’olive
  • 1 càc paprika
  • 1 càc curcuma
  • 1/2 càc cumin
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 12 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 250 g linguini
  • 200 g pois chiches cuits
  • 200 g champignons coupés en tranches
  • 200 g tomates cerises
  • 60 g pousses d'épinards
  • 150 g courge musquée coupée en petits dés
  • 1 gousse d'ail tranchées
  • 30 ml huile d’olive
  • 1 càc paprika
  • 1 càc curcuma
  • 1/2 càc cumin
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Mettre tous les ingrédients (sauf l'eau) dans une grande casserole ou une cocotte. Mouiller à hauteur et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient recouverts d'eau. Couvrir et porter à ébullition. Rajouter de l'eau en cours de cuisson si besoin.
  2. Faire cuire à feu vif pendant 9-11 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites, en remuant constamment pour vous assurer que tout est cuit uniformément. Servir chaud
Informations nutritionnelles
One Pot Pasta Courge pois chiches
Valeur pour 1 personne
Calories 443Kcal Calories provenant des lipides 117Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 13g 20%
Gras saturés 2g 10%
Gras polyinsaturés 4g
Gras monoinsaturés 6g
Sodium 147mg 6%
Potassium 676mg 19%
Total glucides 70g 23%
Fibres alimentaires 9g 36%
Sucres 7g
Protéines 15g 30%
Vitamine A 125%
Vitamine C 35%
Calcium 6%
Fer 28%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours