Pâtes aux girolles et haricots blancs

recette-vegetarienne-pates-girolles-haricots-blancs

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Quand les températures baissent, c’est de l’intérieur qu’il faut se réchauffer ! Et cette recette végétarienne très simple et rapide remplira parfaitement ce rôle. Des haricots blancs, des bucatini et des girolles, voici un plat délicieusement automnal et savoureux.
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 469kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
  • Pendant ce temps, faire chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une poêle à feu doux. Ajouter l’oignon, saler et cuire environ 5 minutes. Réserver.
  • Mettre la poêle à feu vif et ajouter le reste d’huile d’olive. Quand l’huile est chaude, mettre les girolles, cuire environ 2 minutes. Réduire le feu et ajouter l’ail et le romarin, cuire 1 minute de plus.
  • Remettre les oignons dans la poêle avec les girolles, ajouter les haricots blancs, les pâtes, un peu de leur eau de cuisson si besoin, cuire 1 minute de plus jusqu’à ce que tout soit bien chaud et mélangé. Rectifier l’assaisonnement et servir avec du persil.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 469 kcal (23%)


Glucides : 80 g (27%)


Protéines : 20 g (40%)


Lipides : 10 g (15%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Sodium : 448 mg (19%)


Potassium : 930 mg (27%)


Fibre : 11 g (44%)


Sucre : 5 g (6%)


Vitamine A : 250 IU (5%)


Vitamine C : 14,9 mg (18%)


Calcium : 110 mg (11%)


Fer : 7,7 mg (43%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-houmous-fanes-radis

Houmous de fanes de radis

Le zéro-gaspi, vous connaissez ? Dans cette recette, nous vous proposons d’utiliser la totalité des radis, fanes comprises. Une recette délicieuse, bonne pour le corps et la planète !

recette-vegetarienne-cake-myrtilles

Cake vegan aux myrtilles

Rapide, facile et faible en calorie, ce cake vegan aux myrtilles est à consommer sans modération, d’autant plus qu’il est très bon !

recette-vegetarienne-dahl-beluga-courge

Dahl noir à la courge, sauce aux herbes

Les lentilles beluga sont l’élite des lentilles ! Leur goût est particulier et il s’associe à merveille avec la courge. La sauce acidulée relève le plat et booste les papilles !

recette-vegan-nouilles-riz-vietnamienne

Nouilles de riz à la vietnamienne

Une salade fraîche de nouilles de riz, légumes croquants, tofu caramélisé avec une sauce acidulée sucrée, c’est une explosion de saveurs, le tout dans une recette légère et saine, idéale pour l’été !

recette-vegetarienne-kaki-grenade-noisette

Kaki aux grenades et noisettes

Parce que le kaki est très sucré, nous lui avons associé de la grenade pour le côté acidulé et quelques noisettes pour le croquant !