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Petit-déjeuner à la française

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Voilà le petit-déjeuner à la française pour bien démarrer la journée !

Type de plat Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps

Mots-clés Cuisine française

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions personnes

Calories 448kcal

Ingrédients

1 l boisson chaude, café, chocolat, boisson végétale
200 g pain complet
40 g beurre
4 càs confiture
60 cl jus de fruits
4 yaourt nature

Préparation de la recette

Faire chauffer la boisson chaude.
Pendant ce temps, préparer vos tartines de beurre et confiture, servir le jus de fruits.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 448 kcal (22%)

Glucides : 77 g (26%)

Protéines : 11 g (22%)

Lipides : 12 g (18%)

Lipides saturés : 7 g (35%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 3 g

Choléstérol : 28 mg (9%)

Sodium : 342 mg (14%)

Potassium : 675 mg (19%)

Fibre : 3 g (12%)

Sucre : 53 g (59%)

Vitamine A : 300 IU (6%)

Vitamine C : 55,3 mg (67%)

Calcium : 260 mg (26%)

Fer : 2,3 mg (13%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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