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Petit-déjeuner végétal classique

Name: Petit-déjeuner végétal classique
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 l boisson chaude (café, thé, tisane); 4 yaourt au soja aux fruits; 200 g pain aux céréales; 40 g margarine; 4 càs confiture

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Un petit-déjeuner vegan classique pour bien démarrer la journée.

Type de plat Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan

Mots-clés Cuisine rapide

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions

Calories 393kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Préparer la boisson chaude, le yaourt. Mettre la margarine et la confiture sur le pain.
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NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 393 kcal (20%)

Glucides : 65 g (22%)

Protéines : 11 g (22%)

Lipides : 12 g (18%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 2 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Choléstérol : 0,1 mg

Sodium : 370 mg (15%)

Potassium : 233 mg (7%)

Fibre : 4 g (16%)

Sucre : 31 g (34%)

Vitamine A : 350 IU (7%)

Calcium : 340 mg (34%)

Fer : 3,2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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