Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Petit-déjeuner végétal, tartinade d’amandes

Partager

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Un petit-déjeuner vegan équilibré pour bien démarrer la journée !
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Mots-clés Recette équilibrée
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4
Calories 440kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Préparer la boisson chaude, le yaourt au soja et le jus de fruits. Mettre la tartinade sur le pain.
  • Déguster !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 440 kcal (22%)


Glucides : 79 g (26%)


Protéines : 12 g (24%)


Lipides : 10 g (15%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 1 g


Sodium : 294 mg (12%)


Potassium : 528 mg (15%)


Fibre : 4 g (16%)


Sucre : 45 g (50%)


Vitamine C : 71,8 mg (87%)


Calcium : 310 mg (31%)


Fer : 3,2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

  1. Pour un meilleur apport nutritionnel, le mieux est de consommer les fruits entiers et non en jus.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette végétarienne tofu brouillée légumes

Tofu brouillé aux légumes

Le tofu a de nombreuses qualités mais il peut être parfois difficile à cuisiner et donc à apprécier. Cette recette vegan utilise la technique du

recette-vegan-bruschetta-haricots-blancs

Bruschetta regressive d’haricots blancs sauce tomates

Les haricots blancs enfouis dans une sauce tomate épaisse et riche sont servis sur une tranche de pain grillé. Cette recette sucré salé grâce à la sauce soja et au sucre est une belle association de saveurs trèèèès regressive 😋

recette-vegan-porridge-proteine

Porridge protéiné

Un porridge crémeux facile et rapide à faire, protéiné, à adapter selon vos envies et les saisons !