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Pudding de graines de chia aux cerises

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Petit-déjeuner, dessert, collation, ce pudding de chia aux cerises est parfait pour tous ceux qui se concentrent sur leur santé, leur bien-être mais aussi le goût !!
Type de plat Dessert, Petit-déjeuner
Cuisine Eté, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan
Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine simple, Fruits
Nutriments Riches en Omega-3
Temps de préparation 10 minutes
Temps d'attente1 heure
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 115kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Dans un saladier, mettre le lait de coco, le sirop d'érable, les graines de chia, mélanger et laisser épaissir au réfrigérateur 1 heure.
  • Mettre la moitié des cerises au fond des pots, ajouter le pudding et terminer par d'autres cerises.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 115 kcal (6%)


Glucides : 19 g (6%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 4 g (6%)


Lipides saturés : 0,4 g (2%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 0,3 g


Lipides trans : 0,02 g


Sodium : 6 mg


Potassium : 219 mg (6%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 55 IU (1%)


Vitamine C : 5 mg (6%)


Calcium : 90 mg (9%)


Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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