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Pudding de graines de chia aux cerises

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Petit-déjeuner, dessert, collation, ce pudding de chia aux cerises est parfait pour tous ceux qui se concentrent sur leur santé, leur bien-être mais aussi le goût !!

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Eté, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan

Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine simple, Fruits

Nutriments Riches en Omega-3

Temps de préparation 10

1

Temps total 1 10

Portions personnes

Calories 115kcal

Ingrédients

40 cl lait végétal, amande par exemple
3 càs sirop d'érable
50 g graines de chia
300 g cerises, dénoyautées

Préparation de la recette

Dans un saladier, mettre le lait de coco, le sirop d'érable, les graines de chia, mélanger et laisser épaissir au réfrigérateur 1 heure.
Mettre la moitié des cerises au fond des pots, ajouter le pudding et terminer par d'autres cerises.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 115 kcal (6%)

Glucides : 19 g (6%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 4 g (6%)

Lipides saturés : 0,4 g (2%)

Graisses polyinsaturées : 3 g

Graisses monoinsaturées : 0,3 g

Lipides trans : 0,02 g

Sodium : 6 mg

Potassium : 219 mg (6%)

Fibre : 6 g (24%)

Sucre : 11 g (12%)

Vitamine A : 55 IU (1%)

Vitamine C : 5 mg (6%)

Calcium : 90 mg (9%)

Fer : 1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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