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Une recette végétarienne spéciale Halloween aux couleurs de l’événement. Une courge épicées à la cannelle, un riz noir au goût noisette, cette recette très facile à préparer a toutes les qualités pour un repas d’Halloween simple mais réussi ! N’hésitez pas à consulter notre !
Portions 4 personnes
Calories 370kcal
Ingrédients
- 450 g courge musquée, coupées en morceaux
- 15 ml huile d’olive
- 1/4 càc cannelle
- 1/2 càs Thym
- 250 g riz noir
Vinaigrette
- 1 gousse d'ail
- 1 càs miso
- 30 ml huile d’olive
Préparation de la recette
- Chauffer le four à 200°C.
- Mettre la courge dans un saladier, ajouter l'huile d'olive, saupoudrer de cannelle, de thym et assaisonner. Mélanger puis déspoer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Cuire au four pendant 30-35 minutes, en remuant après 15 minutes. Vérifier la cuisson avec une fourchette, la courge doit être tendre.
- Pendant ce temps, faire cuire le riz selon les indications du paquet.
- Mettre tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol et fouetter en ajoutant un peu d'eau jusqu'à la consistance désirée.
- Servir le riz noir avec la courge, et arroser de vinaigrette.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 370 kcal (19%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
