Les recettes

Adopter une alimentation végétarienne ou vegan tout en pratiquant une activité sportive, qu’elle soit d’endurance, de musculation ou de loisirs, est tout à fait compatible avec des performances optimales. L’essentiel est de savoir adapter son alimentation pour répondre aux besoins spécifiques du corps selon les objectifs : prise de masse, récupération, sèche, ou simplement maintien d’une bonne énergie tout au long de la journée.

Nous vous proposons ici des idées de recettes pour vous aider dans la préparation de repas et collations savoureux, équilibrés et spécifiquement adaptés aux exigences des sportifs.

Que vous cherchiez des recettes riches en protéines pour la musculation, des en-cas énergétiques pour vos entraînements d’endurance, ou des plats faibles en calories pour une sèche réussie ou une perte de poids, vous trouverez ici de quoi répondre à vos besoins.

Avec ces recettes, plus besoin de choisir entre performance et respect de vos convictions alimentaires : vous pouvez concilier alimentation végétale, plaisir et efficacité sportive.