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Du millet au curry accompagné d'un chou-fleur cuit dans le lait avec des noix de cajou et des raisins secs. Une recette vegan originale sucré salé.
Portions 4 personnes
Calories 418kcal
Ingrédients
Le millet
- 200 g millet
- 0,25 càc curcuma
- 0,25 càs curry
- 0,25 càc paprika fumé
Le chou-fleur
- 30 ml huile d’olive
- 0,5 oignon, émincé
- 2 cébette, (blanc et vert séparés) émincées
- 250 g chou-fleur, (les fleurettes)
- 1 branche de céleri, émincée
- 1 gousse d'ail, émincée
- 15 cl lait végétal
- 50 g noix de cajou
- 50 g raisins secs
- 0,5 càs sriracha, (à doser selon votre goût)
Préparation de la recette
- Cuire le millet selon les indications du paquet ou 20 minutes. Puis ajouter les épices et mélanger.
- Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive à feu doux dans une sauteuse. Ajouter l'oignon, le blanc des cébettes, le chou-fleur, le céleri et l'ail. Cuire 5 à 7 minutes.
- Ajouter le lait végétal, les noix de cajou, les raisins secs et la sriracha. Mélange et cuire jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre, environ 5 minutes.
- Servir le millet avec le mélange de chou-fleur et terminer par le vert de cébette.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 418 kcal (21%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
6 Responses
Petite question, l’intitulé de la recette est bien “millet au curry”… mais le curry ne figure pas dans les ingrédients… ?
Bonjour,
En fait, les épices font office de curry simplifié !
Emmanuelle
J’ai réalisé la recette je conseillerai juste de faire cuire le chou fleur à la vapeur (pas longtemps, faire en sorte qu’il reste un peu ferme)
Merci pour votre commentaire Valérie 🙂
Le mélange avec le chou-fleur est original ,bon et agréable, parcontre le millet n’a pas remporté la palme, la consistance était pâteuse , je réessaierai avec des perles savoisiennes ou du couscous.
Oui en effet le millet est un peu particulier comme céréale, mais il permet aussi de varier les goûts et les apports. Peut-être était-il trop cuit ?