Nouilles sautées aux choux et carottes

Partager

recette vegetarienne nouilles sautees chou carottes

Evaluez la recette !

4 de 2 votes
Imprimer
Une recette vegan asiatique avec sa sauce sucré salé.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 personnes
Calories 438kcal

Ingrédients

Sauce

Préparation de la recette

  • Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de sésame dans une poêle. Ajouter le gingembre et l'ail, faire sauter pendant 30 secondes, en remuant constamment. Ajouter le chou et les carottes, mélanger, couvrir et cuire 15 minutes à feu moyen, en remuant de temps en temps.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol, fouetter les ingrédients de la sauce et réserver.
  • Cuire les nouilles selon les indications du paquet. Couper les nouilles en morceaux de 5cm. Les égoutter et les ajouter dans la poêle avec le chou et les carottes. Mélanger. Ajouter la sauce, bien mélanger et terminer par la cébette.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 438 kcal (22%)


Glucides : 78 g (26%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 12 g (18%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 5 g


Graisses monoinsaturées : 5 g


Sodium : 1056 mg (44%)


Potassium : 599 mg (17%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 19 g (21%)


Vitamine A : 17000 IU (340%)


Vitamine C : 53,6 mg (65%)


Calcium : 90 mg (9%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-marmite-riz-sauvage

Marmite de riz sauvage crémeux

Il fait froid, c’est le début de l’année, il y a eu la reprise du travail, les bonnes résolutions, et maintenant il y a cette recette ultra réconfortante.

recette-vegetarienne-veloute-riz-noir

Velouté de riz noir

Un peu long en cuisson mais facile à faire, ce velouté de riz noir, carottes, céleri et champignons est un vrai régal.

recette-vegetarienne-potimarron-farci-quinoa

Citrouilles farcies au quinoa

Farcies de légumes, de quinoa et de cranberries, ces citrouilles d’Halloween regorgent d’épices et de saveurs chaudes automnales. Une recette végétarienne originale et délicieuse pour cette fête pas comme les autres !

recette-vegetarienne-frittata-hiver

Frittata végétarienne d’hiver

Cette Frittata d’Hiver aux Légumes est une célébration de la saison, où la fraîcheur des légumes rencontre la richesse des œufs dans une harmonie gourmande. Une invitation à savourer la simplicité et l’authenticité des ingrédients d’hiver. Bon appétit !

recette-vegetarienne-gratin-haricots-blancs

Gratin d’haricots blancs à la tomate

Des haricots blancs, des tomates concassées, quelques tomates séchées, des épinards, du fromage fondant, c’est juste délicieux !! Alors la photo n’est pas très engageante, on est bien d’accord, mais alors qu’est-ce-que c’est bon ! Jetez-vous dessus les yeux fermés !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours