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Aubergines et tomates rôties aux épices du Moyen-Orient, arrosées d'une vinaigrette à l'huile de lin et au jus de citron, le tout reposant sur un lit d'orge. A essayer vite !
Portions 4 personnes
Calories 359kcal
Ingrédients
- 200 g orge mondé précuit
- 2 aubergine, coupées en morceaux
- 30 ml huile d’olive
- 1 càs épices zaatar
- 4 tomate, coupées en quartiers
- 150 g pois chiches cuits, égouttés
Sauce
- 30 ml huile de lin
- 1 càs sauce tamari
- 1/2 citron, (zeste et jus)
- 1 gousse d'ail, hachée
Préparation de la recette
- Rincer l'orge et le cuire selon les indications du paquet ou 25 minutes.
- Mettre l'aubergine dans un saladier, ajouter un peu d'huile d'olive, la moitié des épices, saler, poivrer et bien mélanger. Les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et rôtir environ 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Mettre les tomates dans la saladier, ajouter un peu d'huile d'olive, les épices, saler, poivrer, mélanger et les déposer à côté des aubergines, remettre à cuire 5 minutes.
- Ajouter alors les pois chiches sur la plaque en poussant les aubergines et les tomates, cuire 2 minutes pour les réchauffer.
- Fouetter ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette.
- Servir l'orge avec les aubergines, les tomates, les pois chiches et terminer par la vinaigrette.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 359 kcal (18%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
