Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Pancakes vegan à la banane

Partager

recette-vegan-pancakes

Evaluez la recette !

4,34 de 3 votes
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Des pancakes oui mais vegan ! Pour un brunch ou un petit-déjeuner délicieux et sans produits laitiers.
Type de plat Petit-déjeuner
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Printemps, Vegan
Mots-clés Cuisine plaisir, Cuisine simple, Veggie kids
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 287kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Ecraser les bananes dans un bol. Ajouter la farine, la levure, mélanger, ajouter le lait végétal, la cannelle et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  • Faire chauffer l'huile de tournesol dans une poêle, y déposer un peu de pâte à pancakes en essayant de faire rond et faire cuire de chaque côté
  • Servir les pancakes avec le sirop d'érable.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 287 kcal (14%)


Glucides : 50 g (17%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 3 g


Sodium : 128 mg (5%)


Potassium : 279 mg (8%)


Fibre : 2 g (8%)


Sucre : 18 g (20%)


Vitamine A : 150 IU (3%)


Vitamine C : 5,8 mg (7%)


Calcium : 160 mg (16%)


Fer : 2,2 mg (12%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,34 from 3 votes (3 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

compote-gourmande

Compote gourmande

La définition même du dessert gourmand en bouche et léger sur les hanches ! Ultra facile et relativement rapide à faire en plus. Vous allez en redemander !! La recette est simple : On recouvre une belle compote de fruits maison d’une belle couche de meringue et le tour est joué !

recette-vegetarienne-lentilles-carottes-tahin

Lentilles et carottes épicées au tahin

Cette recette de lentilles vertes mélangées avec des carottes épicées, de la roquette, quelques graines de grenade et arrosées d’une vinaigrette au tahin crémeuse est idéale pour un dîner facile en semaine.

recette-vegetarienne-courgette-mais-tofu-sautes

Courgettes, maïs et tofu sautés

Un repas simple, savoureux et sain, courgettes, maïs, tofu sautés à la poêle. Faible en calories, en glucides, riche en protéines voici la recette vegan idéale !

recette-vegetarienne-couscous-perle-legumes-grilles

Couscous perlé aux légumes grillés

Du couscous perlé aux légumes du soleil grillés à la poêle, le tout arrosé d'une vinaigrette citronné. Une recette vegan idéale pour un déjeuner d'été.

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel