Pommes de terre, radis et fenouil rôtis

recette-vegan-pommes-terre-radis-fenouil

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Cette recette d'accompagnement végétarienne est une salade tiède de pommes de terre, radis et fenouil avec une sauce légère sucrée et citronnée.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 personnes
Calories 281kcal

Ingredients

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 220°C. Mettre les pommes de terre dans un saladier, arroser d'un peu d'huile d'olive, saler, poivrer, bien mélanger et les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Cuire 10 minutes.
  • Mélanger les morceaux de fenouil et les radis dans le saladier avec un peu d'huile d'olive, saler, poivrer, bien mélanger et les ajouter à la plaque de cuisson avec les pommes de terre. Cuire 10 à 15 minutes.
  • Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive de la sauce dans une casserole. Ajouter le jus de citron, la moutarde et le sirop d'érable. Bien mélanger. Ajouter les légumes rôtis et bien mélanger. Servir avec un peu de menthe.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 281 kcal (14%)


Glucides : 33 g (11%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 11 g


Sodium : 399 mg (17%)


Potassium : 868 mg (25%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 350 IU (7%)


Vitamine C : 48,7 mg (59%)


Calcium : 30 mg (3%)


Fer : 0,7 mg (4%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-nouilles-soba-legumes-croquants

Nouilles soba aux légumes croquants

Des nouilles soba accompagnées de brocoli, carottes, avocat, cébettes, arrosées d'une sauce sucré salé au tahin, cette recette vegan fait le plein de nutriments et

celeri-pommes

Salade céleri et pommes

Un mariage délicat entre le croquant du céleri-rave, la douceur de la pomme Pink Lady et l’acidité rafraîchissante du citron, cette salade est un hymne à la simplicité et à la vivacité des saveurs.

recette-vegetarienne-salade-chou-rave-pomme

Salade de chou rave et pomme

Le chou rave est assez peu connu chez nous. Blanc, vert ou violet, il peut se consommer cru ou cuit, et c’est un concentré de vitamine C ! Mettez un peu d’originalité dans vos entrées, essayez vite cette recette !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours