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Une purée de haricots blancs crémeuse, surmontée de fenouil et d'échalotes grillés, arrosés d'un bouillon au parmesan. Alors ce n'est peut-être pas la plus belle recette qu'on vous ait proposée, mais peut-être une des meilleures !
Portions 4 personnes
Calories 462kcal
Ingredients
La purée
- 800 g haricots blancs cuits, égouttés
- 1 gousse d'ail, hachée
- 50 cl bouillon de légumes
- 10 cl soja cuisine
Les légumes
- 45 ml huile d’olive
- 3 bulbe de fenouil
- 4 échalote, pelées et coupés en 2 dans le sens de la longueur
- 20 cl bouillon de légumes
- 0,5 càs Thym
- 20 g parmesan râpé
- 15 ml jus de citron
Préparation de la recette
- Mettre les haricots blancs, l'ail et le bouillon de légumes dans une casserole, saler, poivrer, porter à ébullition et cuire 20 minutes, puis mixer jusqu'à obtenir une purée onctueuse. Terminer par le soja cuisine.
- Pendant ce temps, couper les bulbes de fenouil en 2 dans le sens de la longueur, puis couper chaque partie en 2 ou en 3 selon leur taille. Faire chauffer de l'huile d'olive dans une sauteuse, puis ajouter le fenouil et cuire sur toutes les faces jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé, 3 à 5 minutes. Réserver.
- Ajouter un peu d'huile d'olive et cuire les échalotes, côté coupé en bas, pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient colorées.
- Remettre le fenouil dans la sauteuse avec les échalotes, ajouter le bouillon de légumes, le thym, le parmesan, couvrir et cuire 10 minutes jusqu'à ce que tout soit tendre. Arroser de jus de citron.
- Servir la purée de haricots blancs avec les échalotes et le fenouil grillé, arroser de la sauce de cuisson du fenouil.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 462 kcal (23%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.
4 Responses
beaucoup trop de sauce soja dans les haricots : super salé
trop de bouillon dans les haricots pour avoir la texture purée
cuisson des ingrédients insuffisant : à peine cuit, surtout le fenouil
Bonjour Christian, désolée que cette recette ne vous ai pas plu. Elle a pourtant été réalisée avec les ingrédients et les quantités notés, et nous l’avons trouvée excellente. Nous allons quand même la refaire pour vérifier tout ça.
Testé ce soir et c’était absolument délicieux. Je ne suis pas un grand connaisseur du fenouil et ça a été une excellente surprise.
J’ai pris en compte le commentaire négatif pour réaliser la recette, j’ai donc mis moins de bouillon et de sauce soja, à l’oeil dans le mixeur jusqu’à obtenir la consistance et le gout souhaité.
Le reste était parfait, je la referai à l’avenir régulièrement 😀
Merci pour votre commentaire Samuel !