Accueil > Recettes végétariennes > Entrées végétariennes > Avocado toasts

Avocado toasts

15 janvier 2018
Apéritif dînatoire, Entrées végétariennes
Aucun commentaire

Partager

Evaluez la recette !

5 de 1 vote

Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses

Simple mais efficace et tellement bon ! De l'avocat, du citron, du pain aux céréales et le tour est joué !

Type de plat Entrées

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 262kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Eplucher la moitié des avocats et les écraser à la fourchette avec le jus de citron, saler, poivrer. Etaler sur les tranches de pain.
Faire griller les tranches de pain.
Découper les avocats restants en lamelles et les déposer sur les tranches de pain.
Arroser d’un peu d’huile de lin (le top pour l’apport en oméga 3).

Notes

Nous avons saupoudré un peu de Piolline de Dihé pour finaliser !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 262 kcal (13%)

Glucides : 24 g (8%)

Protéines : 5 g (10%)

Lipides : 17 g (26%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Graisses polyinsaturées : 0,3 g

Graisses monoinsaturées : 2 g

Sodium : 215 mg (9%)

Potassium : 485 mg (14%)

Fibre : 7 g (28%)

Sucre : 1 g (1%)

Vitamine C : 15,7 mg (19%)

Calcium : 40 mg (4%)

Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Dernières recettes

recette-vegan-curry-lentilles-riz

Curry de lentilles et riz noir

recette-vegetarienne-courge-spaghettis-cacio-pepe

Courge spaghetti cacio e pepe

recette-vegetarienne-salade-epeautre-courge-bleu

Salade d’épeautre, courge et bleu

recette-vegan-soupe-linguine-pois-chiches

Soupe de linguine aux pois chiches

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne salade pasteque concombre

Salade de pastèque et concombre

Capturant les saveurs fantastiques de l’été, cette belle salade rafraîchissante de pastèque et de concombre sera idéale en entrée ou en pique-nique.

recette-vegetarienne-salade-avocat-caprese

Salade avocat caprese

Tomate, avocat, mozza, vinaigrette et basilic, voilà les ingrédients d'une entrée végétarienne simple et 100% plaisir !

recette végétarienne soupe mais indienne

Soupe de maïs à l’indienne

Une soupe légère, savoureuse et facile à préparer de style indien à base de maïs sucré. Préparez-vous à voyager !

recette vegetarienne salade-melon-avocat-menthe

Salade de melon, avocat et menthe

Du frais avec le melon, du gras avec l’avocat, de la menthe pour pimenter le tout, voilà une idée séduisante d’entrée vegan.

apéritif noel végétarien couronne olives

Recette végétarienne – Couronne de romarin et olives

Voici une recette pour un apéritif de noël végétarien. Une couronne de romarin aux olives et mozza. Très simple et rapide à réaliser, c’est un apéritif idéal pour mettre dans l’ambiance ! Lire la suite

recette-vegetarienne-camembert-roti

Camembert rôti

Pour un apéritif de fête, un dessert d’hiver savoureux, une soirée en famille, toutes les occasions sont bonnes pour savoureux un camembert rôti. Déclinable a l’envi, cette recette est un must have pour les soirs d’hiver !