Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Avocado toasts

Partager

recette vegetarienne avocats toasts

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Simple mais efficace et tellement bon ! De l'avocat, du citron, du pain aux céréales et le tour est joué !
Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 262kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Eplucher la moitié des avocats et les écraser à la fourchette avec le jus de citron, saler, poivrer. Etaler sur les tranches de pain.
  • Faire griller les tranches de pain.
  • Découper les avocats restants en lamelles et les déposer sur les tranches de pain.
  • Arroser d’un peu d’huile de lin (le top pour l’apport en oméga 3).

Notes

Nous avons saupoudré un peu de Piolline de Dihé pour finaliser !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 262 kcal (13%)


Glucides : 24 g (8%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 0,3 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Sodium : 215 mg (9%)


Potassium : 485 mg (14%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 1 g (1%)


Vitamine C : 15,7 mg (19%)


Calcium : 40 mg (4%)


Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne soupe artichauts

Soupe d’artichauts

Chaude ou froide, en entrée ou en verrine, cette soupe d’artichaut est riche en saveur et très réconfortante 😊

mayonnaise-avocat

Mayonnaise d’avocats et bâtonnets de carottes

A l’approche des fêtes de fin d’année, c’est une recette originale pour surprendre vos invités. Et pour la touche d’originalité mais pas que…une pointe de spiruline ! On profite donc de nutriments essentiels avec gourmandise ! 

Verrines avocats pamplemousse

Douceur de l’avocat et du fromage frais, acidité du pamplemousse, voilà des saveurs qui se marient parfaitement et qui font une entrée en matière très agréable pour un repas végétarien.

menu-vegetarien-beaujolais-nouveau
Apéritif Spécial
Beaujolais nouveau

Découvrez nos idées de recettes végétariennes d’apéritifs savoureuses et originales !