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Smoothie vert

Smoothie vert
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Smoothie ... healthy ... et bon ... Et si jamais vous fêter la Saint Patrick, voici une recette parfaite pour boire un verre entre amis sans être malade le lendemain, ce sera même le contraire !
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Temps de Préparation 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 2 bananes
  • 25 cl lait végétal
  • 80 g épinards
  • 2 kiwis
  • 4 càs Menthe fraîche
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 2 bananes
  • 25 cl lait végétal
  • 80 g épinards
  • 2 kiwis
  • 4 càs Menthe fraîche
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Préparation de la recette

  1. Préparer tous les légumes puis les mixer.
Informations nutritionnelles
Smoothie vert
Valeur pour 1 personne
Calories 113Kcal Calories provenant des lipides 9Kcal
% valeur quotidienne*
Total lipides 1g 2%
Gras saturés 0,1g 0%
Gras polyinsaturés 0,2g
Gras monoinsaturés 0,4g
Sodium 37mg 2%
Potassium 335mg 10%
Total glucides 26g 9%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 12g
Protéines 2g 4%
Vitamine A 46%
Vitamine C 28%
Calcium 13%
Fer 9%
* % basé sur un besoin de 2000 kcal par jour.
Une question sur une recette ou une erreur à signaler, envoyez-nous un mail à contact@menu-vegetarien.com

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