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Smoothie vert

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Smoothie ... healthy ... et bon ... Et si jamais vous fêtez la Saint Patrick, voici une recette parfaite pour boire un verre entre amis sans être malade le lendemain, ce sera même le contraire !

Type de plat Dessert, En-cas, Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Faible en calories, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan

Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine rapide, Cuisine simple, Detox, Recette équilibrée, Régime

Temps de préparation 10 minutes

Temps total 10 minutes

Portions personnes

Calories 113kcal

Ingrédients

2 banane
25 cl lait végétal
80 g épinards
2 kiwi
4 càs menthe fraîche

Préparation de la recette

Préparer tous les légumes.
Les mixer !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 113 kcal (6%)

Glucides : 26 g (9%)

Protéines : 2 g (4%)

Lipides : 1 g (2%)

Lipides saturés : 0.1 g (1%)

Graisses polyinsaturées : 0.2 g

Graisses monoinsaturées : 0.4 g

Sodium : 37 mg (2%)

Potassium : 335 mg (10%)

Fibre : 3 g (12%)

Sucre : 12 g (13%)

Vitamine A : 2300 IU (46%)

Vitamine C : 23.1 mg (28%)

Calcium : 130 mg (13%)

Fer : 1.6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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