Smoothie vert

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Smoothie ... healthy ... et bon ... Et si jamais vous fêtez la Saint Patrick, voici une recette parfaite pour boire un verre entre amis sans être malade le lendemain, ce sera même le contraire !
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 113kcal

Ingrédients

  • 2 banane
  • 25 cl lait végétal
  • 80 g épinards
  • 2 kiwi
  • 4 càs menthe fraîche

Préparation de la recette

  • Préparer tous les légumes.
  • Les mixer !

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 113 kcal (6%)


Glucides : 26 g (9%)


Protéines : 2 g (4%)


Lipides : 1 g (2%)


Lipides saturés : 0.1 g (1%)


Graisses polyinsaturées : 0.2 g


Graisses monoinsaturées : 0.4 g


Sodium : 37 mg (2%)


Potassium : 335 mg (10%)


Fibre : 3 g (12%)


Sucre : 12 g (13%)


Vitamine A : 2300 IU (46%)


Vitamine C : 23.1 mg (28%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 1.6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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