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Yaourt aux noix du brésil et coulis de fruits rouges

Name: Yaourt aux noix du brésil et coulis de fruits rouges
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 4 yaourt à la grecque (ou yaourt végétal); 4 càs coulis de fruits rouges; 4 càs sirop d'agave; 40 g noix du Brésil (concassées)

13 octobre 2019
Desserts
2 commentaires

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Une recette toute simple pour un dessert original ou un petit-déjeuner réconfortant. Excellentes pour la santé, les noix du Brésil sont chargées en sélénium, magnesium, vitamines, fibres, ... elles sont également un allié minceur dans le cadre d'un régime faible en calories.

Type de plat Dessert, Petit-déjeuner

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps

Mots-clés Cuisine rapide

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions

Calories 274kcal

Ingrédients

4 yaourt à la grecque, ou yaourt végétal
4 càs coulis de fruits rouges
4 càs sirop d'agave
40 g noix du Brésil, concassées

Préparation de la recette

Mettre un peu de coulis au fond des coupes, ajouter le yaourt, puis les noix du Brésil.
Terminer par le sirop d'agave.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 274 kcal (14%)

Glucides : 26 g (9%)

Protéines : 5 g (10%)

Lipides : 17 g (26%)

Lipides saturés : 2 g (10%)

Sodium : 132 mg (6%)

Fibre : 1 g (4%)

Sucre : 23 g (26%)

Calcium : 220 mg (22%)

Fer : 0,4 mg (2%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

Nadge dit :
7 janvier 2025 à 16h10

Nous avons remplacé les noix du Brésil par des noix de Pécan, mais c’était un dessert simple à faire et délicieux. Je le referai certainement.
Emmanuelle - menu-vegetarien dit :
7 janvier 2025 à 19h35
Oui très simple mais très bon !