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Toasts d’avocat et kaki

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L'avocat et le kaki sont deux fruits qui se marient merveilleusement. Voici une recette très simple et délicieuse pour débuter un repas de jolie manière.

Type de plat Entrées

Cuisine Automne, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Vegan

Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine simple, Sucré salé

Temps de préparation 5

Temps total 5

Portions personnes

Calories 204kcal

Ingrédients

4 tranches pain de campagne
2 kaki, coupés en fines tranches
1 avocat

Préparation de la recette

Faire toaster les tranches de pain de campagne. Pendant ce temps, écraser la chair de l'avocat, saler.
Étaler l'avocat sur le pain et terminer par les tranches de kaki.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 204 kcal (10%)

Glucides : 34 g (11%)

Protéines : 3 g (6%)

Lipides : 7 g (11%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 0,4 g

Graisses monoinsaturées : 0,2 g

Sodium : 208 mg (9%)

Potassium : 357 mg (10%)

Fibre : 6 g (24%)

Sucre : 12 g (13%)

Vitamine A : 1400 IU (28%)

Vitamine C : 13,2 mg (16%)

Calcium : 50 mg (5%)

Fer : 1,1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

Mamynette dit :
15 octobre 2018 à 9h28
Merci pour cette recette. J’ai hâte de la tester.

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