Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Avocado toasts

Partager

recette vegetarienne avocats toasts

Evaluez la recette !

5 de 1 vote
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
Simple mais efficace et tellement bon ! De l'avocat, du citron, du pain aux céréales et le tour est joué !
Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4 personnes
Calories 262kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Eplucher la moitié des avocats et les écraser à la fourchette avec le jus de citron, saler, poivrer. Etaler sur les tranches de pain.
  • Faire griller les tranches de pain.
  • Découper les avocats restants en lamelles et les déposer sur les tranches de pain.
  • Arroser d’un peu d’huile de lin (le top pour l’apport en oméga 3).

Notes

Nous avons saupoudré un peu de Piolline de Dihé pour finaliser !

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 262 kcal (13%)


Glucides : 24 g (8%)


Protéines : 5 g (10%)


Lipides : 17 g (26%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 0,3 g


Graisses monoinsaturées : 2 g


Sodium : 215 mg (9%)


Potassium : 485 mg (14%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 1 g (1%)


Vitamine C : 15,7 mg (19%)


Calcium : 40 mg (4%)


Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

Verrines avocats pamplemousse

Douceur de l’avocat et du fromage frais, acidité du pamplemousse, voilà des saveurs qui se marient parfaitement et qui font une entrée en matière très agréable pour un repas végétarien.

recette-vegetarienne-artichauts-romaine

Artichauts à la romaine

L’artichaut à la romaine est un plat classique de la cuisine italienne, apprécié pour sa simplicité et sa délicatesse. Cette recette met en valeur la saveur naturelle de l’artichaut, accompagnée d’un mélange subtil d’herbes fraîches et d’ail parfumé.

recette vegetarienne soupe rhubarbe

Soupe à la rhubarbe

Cette soupe est si simple et si délicieuse. Aigre-doux, crémeux, rafraîchissant, avec un fort arôme de rhubarbe et une légère note de cannelle. Parfait pour une entrée légère, originale et chic.

recette-vegetarienne-soupe-betteraves

Soupe de betteraves

Pour changer des betteraves vinaigrette, découvrez toutes les saveurs de cette soupe onctueuse et originale.

recette-vegetarienne-entree-coleslaw

Coleslaw

Meilleur que celui du commerce à tous points de vue et très facile à faire, tentez l’expérience du coleslaw maison !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.

recette-vegan-marmite-noel