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Type de plat Plat principal
Temps de préparation 5 minutes minutes
Temps de cuisson 20 minutes minutes
Temps total 25 minutes minutes
Portions 4 personnes
Calories 440kcal
Ingredients
- 450 g brocoli
- 30 ml huile d’olive
- 1 gousse d'ail, émincée
- 1 càs sriracha, (à doser selon votre goût)
- 250 g épeautre précuit
- 250 g houmous
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Préparation de la recette
- Préchauffer le four à 180°C. Couper le brocoli en fleurettes, les mettre dans un saladier, ajouter l'huile d'olive, l'ail, la sauce sriracha, saler, mélanger, déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson et cuire environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Pendant ce temps, cuire l'épeautre selon les indications du paquet ou 20 minutes.
- Mettre l'houmous au fond des assiettes, ajouter l'épeautre et les brocolis rôtis.
NOTES PERSO
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories : 440 kcal (22%)
Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.