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One Pot Pasta Courge pois chiches

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one pot pasta couge pois chiches

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Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Faible en calories, Hiver, Légumineuses, Moins de 30 minutes, Vegan
Mots-clés Cuisine pour tous, Cuisine rapide, Cuisine simple, Régime, Veggie kids
Nutriments Pauvres en graisses
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 22 minutes
Portions 4 personnes
Calories 372kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre tous les ingrédients (sauf l'eau) dans une grande casserole ou une cocotte. Mouiller à hauteur et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient recouverts d'eau. Couvrir et porter à ébullition. Rajouter de l'eau en cours de cuisson si besoin.
  • Faire cuire à feu vif pendant 9-11 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites, en remuant constamment pour vous assurer que tout est cuit uniformément. Servir chaud

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 372 kcal (19%)


Glucides : 61 g (20%)


Protéines : 14 g (28%)


Lipides : 9 g (14%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 5 g


Sodium : 164 mg (7%)


Potassium : 703 mg (20%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 5 g (6%)


Vitamine A : 4860 IU (97%)


Vitamine C : 21 mg (25%)


Calcium : 63 mg (6%)


Fer : 3 mg (17%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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