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Pâtes aux lentilles, sauce tomates

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Riches en protéines et fibres, pauvres en matières grasses, ces pâtes sont idéales pour un repas rapide, d'avant ou après effort ! On leur ajoute de la sauce tomate basilic et de la levure nutritionnelle pour le petit goût fromager, voilà une recette efficace et bonne !

Type de plat Plat principal

Cuisine Automne, Eté, Hiver, Moins de 30 minutes, Printemps, Vegan

Mots-clés Cuisine rapide, Cuisine simple, Veggie kids

Nutriments Pauvres en graisses, Riches en fibres, Riches en protéines

Temps de préparation 5

Temps de cuisson 10

Temps total 15

Portions

Calories 414kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

Cuire les pâtes selon les indications du paquet. Egoutter.
Ajouter la sauce tomates et saupoudrer de levure nutritionnelle.

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 414 kcal (21%)

Glucides : 65 g (22%)

Protéines : 26 g (52%)

Lipides : 3 g (5%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 0,1 g

Graisses monoinsaturées : 0,03 g

Sodium : 16 mg (1%)

Potassium : 371 mg (11%)

Fibre : 13 g (52%)

Sucre : 7 g (8%)

Vitamine A : 350 IU (7%)

Vitamine C : 18,2 mg (22%)

Calcium : 20 mg (2%)

Fer : 1,6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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