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Riches en protéines et fibres, pauvres en matières grasses, ces pâtes sont idéales pour un repas rapide, d'avant ou après effort ! On leur ajoute de la sauce tomate basilic et de la levure nutritionnelle pour le petit goût fromager, voilà une recette efficace et bonne !
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4
Calories 414kcal

Ingrédients

  • 400 g torsades Riz-Lentilles
  • 400 g sauce tomates basilic
  • 4 càs levure nutritionnelle

Préparation de la recette

  • Cuire les pâtes selon les indications du paquet. Egoutter.
  • Ajouter la sauce tomates et saupoudrer de levure nutritionnelle.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 414 kcal (21%)


Glucides : 65 g (22%)


Protéines : 26 g (52%)


Lipides : 3 g (5%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 0.1 g


Graisses monoinsaturées : 0.03 g


Sodium : 16 mg (1%)


Potassium : 371 mg (11%)


Fibre : 13 g (52%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 350 IU (7%)


Vitamine C : 18.2 mg (22%)


Calcium : 20 mg (2%)


Fer : 1.6 mg (9%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.