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Petit-déjeuner végétal, tartinade d’amandes

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Un petit-déjeuner vegan équilibré pour bien démarrer la journée !

Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions

Calories 440kcal

Préparer la boisson chaude, le yaourt au soja et le jus de fruits. Mettre la tartinade sur le pain.
Déguster !

Calories : 440 kcal (22%)

Glucides : 79 g (26%)

Protéines : 12 g (24%)

Lipides : 10 g (15%)

Lipides saturés : 1 g (5%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 1 g

Sodium : 294 mg (12%)

Potassium : 528 mg (15%)

Fibre : 4 g (16%)

Sucre : 45 g (50%)

Vitamine C : 71,8 mg (87%)

Calcium : 310 mg (31%)

Fer : 3,2 mg (18%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

Une réponse

nicole dit :
14 avril 2023 à 16h24
Pour un meilleur apport nutritionnel, le mieux est de consommer les fruits entiers et non en jus.