Quinoa, céleri rôti et framboises

recette vegetarienne quinoa celeri framboises

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Type de plat Plat principal
Cuisine Automne, Eté, Vegan
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 personnes
Calories 504kcal

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 200 ° C. Peler et couper le céleri en cubes de 1 cm. Faire cuire le céleri 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Égoutter et mélanger dans un saladier avec l'huile d'olive, le miel, le thym, la moutarde, saler, poivrer. Mettre les cubes de céléri sur la plaque du four recouverte de papier cuisson te faire cuire 30 minutes.
  • Pendant ce temps, faire cuire le quinoa le temps indiqué sur le paquet ou 12 minutes environ. Le mélanger avec l'huile d'olive et les framboises.
  • Une fois le céleri cuit, le mélanger avec le mélange de quinoa aux framboises et servir.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 504 kcal (25%)


Glucides : 63 g (21%)


Protéines : 7 g (14%)


Lipides : 28 g (43%)


Lipides saturés : 4 g (20%)


Graisses polyinsaturées : 4 g


Graisses monoinsaturées : 19 g


Sodium : 330 mg (14%)


Potassium : 702 mg (20%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 29 g (32%)


Vitamine A : 200 IU (4%)


Vitamine C : 37,1 mg (45%)


Calcium : 80 mg (8%)


Fer : 4,5 mg (25%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-salade-tex-mex

Salade tex mex

Pâtes, haricots rouges, maïs, avocat, poivron, tomates et une vinaigrette au citron vert, un vrai régal !

recette-vegetarienne-salade-tomates-concombre

Salade tomates concombre

La simplicité a du bon, avec une petite touche d’originalité, c’est encore mieux ! Le sirop d’agave apporte de la douceur à cette salade tomates concombre parfaite pour une entrée au soleil !

recette-vegetarienne-one-pot-pasta-aubergines

Pâtes aux aubergines

Orecchiette sauce tomate avec des aubergines et champignons grillés, voilà une recette simple et bonne !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours