Dips de haricots rouges

Dips de haricots rouges
Imprimer la recette
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 400 g haricots rouges cuits
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1/4 càc origan
  • 1/2 càc cumin
  • 3 càs coriandre fraîche
  • 45 ml jus de citron vert
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
personnes

Ingrédients

  • 400 g haricots rouges cuits
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1/4 càc origan
  • 1/2 càc cumin
  • 3 càs coriandre fraîche
  • 45 ml jus de citron vert
Imprimer la recette

Préparation de la recette

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire. Mixer jusqu'à un consistance presque lisse, en laissant juste un peu de texture. Rectifier l'assaisonnement.
Informations nutritionnelles
Dips de haricots rouges
Teneur par portion
Calories 98
% valeur quotidienne*
Total lipides 0,4g 0%
Gras saturés 0,1g 0%
Gras polyinsaturés 0,2g
Gras monoinsaturés 0,1g
Sodium 386mg 16%
Potassium 350mg 10%
Total glucides 18g 6%
Fibres alimentaires 7g 28%
Sucres 0,3g
Protéines 6g 12%
Vitamine A 4%
Vitamine C 15%
Calcium 5%
Fer 13%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.