recette-vegetarienne-linguine-legumes-croquants

Evaluez la recette !

4,57 de 16 votes
Imprimer
Des légumes croquants sans cuisson font de cette recette végétarienne un plat idéal pour un soir de la semaine. Courgettes, tomates cerises, radis, parmesan, pour une recette rapide et rafraîchissante.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 527kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
  • Pendant ce temps, fouetter les ingrédients de la vinaigrette.
  • Mettre les courgettes, les tomates cerises, les radis et l’oignon dans un saladier. Arroser de vinaigrette et bien mélanger.
  • Servir les linguine avec les légumes, le parmesan et le basilic.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 527 kcal (26%)


Glucides : 82 g (27%)


Protéines : 17 g (34%)


Lipides : 14 g (22%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Choléstérol : 7 mg (2%)


Sodium : 834 mg (35%)


Potassium : 561 mg (16%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 650 IU (13%)


Vitamine C : 34,7 mg (42%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 4,3 mg (24%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,57 from 16 votes (16 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-spaghettis-oeufs

Pâtes aux oeufs brouillés, en mode rentrée !

Pas le temps, pas l’envie, mais faim quand même ? 😅C’est exactement l’esprit de cette recette ultra simple et délicieusement réconfortante : des spaghettis aux œufs brouillés prêts en 15 minutes chrono ⏱️

recette-vegetarienne-poivrons-farcis-quinoa

Poivrons farcis au quinoa

Un peu de quinoa, des olives noires, des tomates séchées, de la mozza, dans de poivrons rôtis au four, c'est facile, rapide, et tout simplement

recette-vegetarienne-nouilles-udon-oeuf

Nouilles udon au bok choy et oeuf

Cette recette met particulièrement bien en valeur les nouilles udon. Elles sont associés à du poivron, des carottes et du bok choy, et sont arrosées d’une sauce riche en umami.

Halloween approche !
Découvrez nos idées de recettes végétariennes pour l’entrée, le plat et le dessert de cette fête très particulière 🎃🕸️🧟