recette-vegetarienne-linguine-legumes-croquants

Evaluez la recette !

4,57 de 16 votes
Imprimer
Des légumes croquants sans cuisson font de cette recette végétarienne un plat idéal pour un soir de la semaine. Courgettes, tomates cerises, radis, parmesan, pour une recette rapide et rafraîchissante.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 527kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
  • Pendant ce temps, fouetter les ingrédients de la vinaigrette.
  • Mettre les courgettes, les tomates cerises, les radis et l’oignon dans un saladier. Arroser de vinaigrette et bien mélanger.
  • Servir les linguine avec les légumes, le parmesan et le basilic.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 527 kcal (26%)


Glucides : 82 g (27%)


Protéines : 17 g (34%)


Lipides : 14 g (22%)


Lipides saturés : 3 g (15%)


Graisses polyinsaturées : 2 g


Graisses monoinsaturées : 6 g


Choléstérol : 7 mg (2%)


Sodium : 834 mg (35%)


Potassium : 561 mg (16%)


Fibre : 9 g (36%)


Sucre : 8 g (9%)


Vitamine A : 650 IU (13%)


Vitamine C : 34,7 mg (42%)


Calcium : 130 mg (13%)


Fer : 4,3 mg (24%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,57 from 16 votes (16 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette vegetarienne salade boulgour myrtilles

Salade Boulgour myrtille

Cette salade végétarienne vous permettra de varier les plaisirs de l’été avec les myrtilles et la sauce citronnée.

recette-vegetarienne-spaghettis-oeufs

Pâtes aux oeufs brouillés, en mode rentrée !

Pas le temps, pas l’envie, mais faim quand même ? 😅C’est exactement l’esprit de cette recette ultra simple et délicieusement réconfortante : des spaghettis aux œufs brouillés prêts en 15 minutes chrono ⏱️