Salade de brocoli cru, sauce crémeuse

recette végétarienne salade brocolis sauce avocat

Evaluez la recette !

5 de 2 votes
Imprimer
Cette salade végétarienne insolite est idéale l’été pour un pique-nique rafraîchissant. Des brocolis crus, du maïs, du concombre et des pois chiches associés à une sauce crémeuse feront frétiller vos papilles !
Temps de préparation 20 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 336kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Fouetter ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette avec du sel.
  • Mettre les ingrédients de la salade dans un grand saladier. Arrose de vinaigrette et servir.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 336 kcal (17%)


Glucides : 32 g (11%)


Protéines : 9 g (18%)


Lipides : 20 g (31%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 7 g


Sodium : 567 mg (24%)


Potassium : 332 mg (9%)


Fibre : 7 g (28%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 750 IU (15%)


Vitamine C : 47 mg (57%)


Calcium : 160 mg (16%)


Fer : 1,8 mg (10%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. 5 stars
    Mes phosphatases alcalines ont diminués grâce à cette recette mon foie se porte mieux: merci à celle et ceux qui ont apporté leur savoir-faire et leur savoir être Bravo et petit clin d’œil au végétariens .

5 from 2 votes (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-salade-epeautre-fruits-ete

Salade d’épeautre aux fruits d’été

Rafraîchissante et colorée, cette salade végétarienne d’épeautre aux fruits d’été est une véritable célébration de la saison. Le petit épeautre se marie parfaitement avec la douceur juteuse des pêches et des cerises. Une salade idéale pour un repas léger et gourmand.

recette-vegetarienne-salade-lentilles-croquante

Salade de lentilles croquante

Cette recette de salade de lentilles est un déjeuner idéal à préparer à l’avance ou un dîner sain et délicieux ! Elle est préparée avec des légumes frais, de la feta, des olives et une vinaigrette au citron piquante. 

recette-vegetarienne-poivrons-farcis-quinoa

Poivrons farcis au quinoa

Un peu de quinoa, des olives noires, des tomates séchées, de la mozza, dans de poivrons rôtis au four, c'est facile, rapide, et tout simplement

recette-vegetarienne-salade-lentilles-pasteque

Salade de lentilles beluga, pastèque et mozza

Des tomates juteuses, de la mozzarella fondante, de la pastèque sucrée associée aux lentilles beluga croquantes et le basilic si estival, voici une recette végétarienne pour terminer l’été en beauté !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.