Salade carottes, pommes, raisins et noix

carottes-pommes-raisins-noix

Evaluez la recette !

4 de 8 votes
Imprimer
Un idée d'entrée simple mais qui change des carottes râpées toutes simples. De la pomme, des raisins secs, des noix et une vinaigrette sucré salé.
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions 4 personnes
Calories 266kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau tiède le temps de préparer les autres ingrédients puis égoutter.
  • Laver les carottes et la pommes. Les peler et les couper en allumettes. (Vous pouvez également râper les carottes.)
  • Faire dorer les cerneaux de noix dans une poêle.
  • Fouetter les ingrédients de la vinaigrette avec un peu de sel et de poivre.
  • Mettre les carottes et les pommes dans un saladier, arroser de la vinaigrette puis terminer par les raisins et les noix.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 266 kcal (13%)


Glucides : 26 g (9%)


Protéines : 3 g (6%)


Lipides : 18 g (28%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 6 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Sodium : 114 mg (5%)


Potassium : 521 mg (15%)


Fibre : 6 g (24%)


Sucre : 15 g (17%)


Vitamine A : 21100 IU (422%)


Vitamine C : 17,3 mg (21%)


Calcium : 60 mg (6%)


Fer : 1,4 mg (8%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

2 réponses

  1. 4 stars
    Salade très bonne, sauce aussi mais la prochaine fois je rajouterai une pomme en plus.

4 from 8 votes (7 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

compote-gourmande

Compote gourmande

La définition même du dessert gourmand en bouche et léger sur les hanches ! Ultra facile et relativement rapide à faire en plus. Vous allez en redemander !! La recette est simple : On recouvre une belle compote de fruits maison d’une belle couche de meringue et le tour est joué !

salade endives pommes

Salade endives et pommes

Pour changer des endives vinaigrette qui peuvent être un peu amères, nous leur avons associé de la pomme, et ça change tout 😉

soupe-courge-lentilles-corail

Soupe à la courge et aux lentilles corail

Il fait froid, il fait nuit … Il n’y a pas de doute c’est la saison de la soupe ! Voici une recette végétarienne (vegan en fait …) de soupe à la courge musquée, aux lentilles corail et épices. En plus, très rapide ! A essayer au plus vite !

Menu de Noël

Découvrez toutes nos idées de recettes pour un Noël végétarien savoureux.