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Menu végétarien | One pot pasta au citron

Salade citronnée aux pois chiches et fraises

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De la fraîcheur, de la douceur, du sucré, de l'acidité, il y a tout dans cette salade pour en faire une recette favorite !
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 4 personnes
Calories 468kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Préchauffer le four à 180°. Mettre les pois chiches dans un saladier, arroser d'huile d'olive, de la moité du jus de citron, saler, mélanger puis les déposer sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Cuire 25 minutes en mélangeant régulièrement. Arroser avec la fin du jus de citron puis cuire encore 5 à 10 minutes. Laisser refroidir.
  • Pendant ce temps, fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette avec un peu de sel et de poivre.
  • Servir les pois chiches avec la roquette, les fraises, les avocats, le fromage de chèvre et arroser de vinaigrette.

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 468 kcal (23%)


Glucides : 29 g (10%)


Protéines : 9 g (18%)


Lipides : 37 g (57%)


Lipides saturés : 7 g (35%)


Graisses polyinsaturées : 5 g


Graisses monoinsaturées : 18 g


Choléstérol : 11 mg (4%)


Sodium : 200 mg (8%)


Potassium : 434 mg (12%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 11 g (12%)


Vitamine A : 1100 IU (22%)


Vitamine C : 67,7 mg (82%)


Calcium : 110 mg (11%)


Fer : 2 mg (11%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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