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Salade grecque

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Type de plat Plat principal
Cuisine Eté, Moins de 30 minutes, Printemps
Nutriments Riches en protéines
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 personnes
Calories 684kcal

Ingrédients

Vinaigrette

Préparation de la recette

  • Faire cuire les pâtes le temps indiqué sur le paquet. Egoutter et laisser refroidir.
  • Pendant ce temps, préparer les autres ingrédients. Fouetter ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette avec du sel et du poivre.
  • Mélanger tous les ingrédients de la salade ensemble. Arroser de vinaigrette.

NOTES PERSO

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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 684 kcal (34%)


Glucides : 73 g (24%)


Protéines : 18 g (36%)


Lipides : 37 g (57%)


Lipides saturés : 8 g (40%)


Graisses polyinsaturées : 5 g


Graisses monoinsaturées : 14 g


Choléstérol : 22 mg (7%)


Sodium : 830 mg (35%)


Potassium : 557 mg (16%)


Fibre : 8 g (32%)


Sucre : 9 g (10%)


Vitamine A : 2050 IU (41%)


Vitamine C : 72,6 mg (88%)


Calcium : 170 mg (17%)


Fer : 4,5 mg (25%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

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