Smoothie aux framboises

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Idéal pour l'été au petit-déjeuner ou en dessert, ce smoothie plaira à tous et offrira une fraîcheur sucrée et délicieuse à votre corps !

Temps de préparation 10

Temps total 1 10

Portions

Calories 204kcal

Mettre les framboises, les yaourts et le jus de citron vert dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
Mettre dans des verres puis au réfrigérateur au moins 1 heure.

Calories : 204 kcal (10%)

Glucides : 36 g (12%)

Protéines : 6 g (12%)

Lipides : 6 g (9%)

Lipides saturés : 3 g (15%)

Graisses polyinsaturées : 1 g

Graisses monoinsaturées : 0,1 g

Lipides trans : 0,1 g

Choléstérol : 19 mg (6%)

Sodium : 65 mg (3%)

Potassium : 232 mg (7%)

Fibre : 10 g (40%)

Sucre : 22 g (24%)

Vitamine A : 350 IU (7%)

Vitamine C : 56,1 mg (68%)

Calcium : 130 mg (13%)

Fer : 1,1 mg (6%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4 réponses

Carl Perron dit :
29 janvier 2024 à 4h08
Concernant les yaourts natures, on parle bien de 4 contenants de 100 g?
Emmanuelle - menu-vegetarien dit :
29 janvier 2024 à 8h40
Bonjour Carl, oui c’est tout à fait ça !
Eliane S. dit :
7 août 2025 à 12h25

A défaut de framboises, j’ai mis des fraises (surgelées) et c’est très bon également 🙂
Emmanuelle - menu-vegetarien dit :
8 août 2025 à 14h37
Evidemment 😀