Icone compte

Mon Espace

Icone compte

Mon Espace

Tartinade de haricots blancs

Partager

recette-vegan-tartinade-haricots-blancs

Evaluez la recette !

4,45 de 27 votes
Imprimer
Ajouter à mes menus Ajouter à ma liste de courses
En apéritif ou en entrée, cette recette de tartinade de haricots blancs change un peu de l'ordinaire. A consommer sans modération !
Type de plat Entrées
Cuisine Automne, Eté, Faible en calories, Hiver, Légumineuses, Moins de 30 minutes, Moins de 5 ingrédients, Printemps, Vegan
Mots-clés Cuisine rapide, Cuisine simple
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 4
Calories 129kcal

Ingrédients

Préparation de la recette

  • Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Assaisonner et servir.

NOTES PERSO

Ajouter vos notes perso

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 129 kcal (6%)


Glucides : 16 g (5%)


Protéines : 6 g (12%)


Lipides : 5 g (8%)


Lipides saturés : 1 g (5%)


Graisses polyinsaturées : 1 g


Graisses monoinsaturées : 4 g


Sodium : 257 mg (11%)


Potassium : 247 mg (7%)


Fibre : 5 g (20%)


Sucre : 0,2 g


Vitamine A : 500 IU (10%)


Vitamine C : 5 mg (6%)


Calcium : 80 mg (8%)


Fer : 2,5 mg (14%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

3 réponses

  1. 5 stars
    À défaut de sauge séchée je l’ai remplacée par des herbes de Provence, et bien je valide tout autant, une très bonne recette !

4,45 from 27 votes (25 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cliquez ici

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

manger-vegetarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegetarienne-tartare-butternut-pomme

Tartare de butternut crue

Voilà un petit tartare végétarien de courge butternut crue relevée par de la pomme et du citron acidulés. On termine par un peu de noisettes concassées et de parmesan, un régal ! Une entrée simple mais qui fait son effet, et pourquoi pas une entrée de fête ?!

recette-vegetarienne-pickles-tige-brocoli

Pickles de tiges de brocoli

Découvrez cette recette de pickles de tiges de brocolis, très pratiques pour l’apéro et très bons 😉 Recette anti-gaspi et 0 déchet.

recette-vegetarienne-tartelette-fenouil

Tartelettes au fenouil

Du fenouil rôti sur une pâte feuilletée accompagné d’origan, d’emmental râpé et d’un peu de zeste de citron, facile et très bon !

salade-betteraves-roquette-feta

Salade betteraves, roquette et feta

Plongez dans une explosion de saveurs avec notre salade vibrante de betteraves, roquette et feta. Cette recette allie la douceur terreuse des betteraves, la fraîcheur piquante de la roquette, et la richesse crémeuse de la feta. Couronnée d’une vinaigrette au citron, cette salade ravira vos sens à chaque bouchée.

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours