recette fajitas végétarienne

Evaluez la recette !

4,13 de 8 votes
Imprimer
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 personnes
Calories 385kcal

Ingredients

Préparation de la recette

  • Dans un grand wok / poêle, chauffer l'huile ou l'eau à feu moyen-vif. Ajouter les poivrons, les oignons et les épices, cuire environ 3 minutes, en remuant de temps en temps. Ajouter les haricots rouges et cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 3 minutes de plus. Ajuster l'assaisonnement.
  • Pendant ce temps, réchauffer les tortillas.
  • Réaliser les fajitas. Mettre les haricots noirs, puis les légumes, terminer par le guacamole. Ajouter un peu de citron vert, refermer la fajitas et déguster !

NOTES PERSO

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories : 385 kcal (19%)


Glucides : 57 g (19%)


Protéines : 11 g (22%)


Lipides : 15 g (23%)


Lipides saturés : 2 g (10%)


Graisses polyinsaturées : 3 g


Graisses monoinsaturées : 9 g


Sodium : 259 mg (11%)


Potassium : 881 mg (25%)


Fibre : 15 g (60%)


Sucre : 7 g (8%)


Vitamine A : 3600 IU (72%)


Vitamine C : 259,9 mg (315%)


Calcium : 110 mg (11%)


Fer : 3,8 mg (21%)

Les informations nutritionnelles sont données pour 1 personne, sur la base d'un apport de 2 000kcal par jour.

4,13 from 8 votes (8 ratings without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Dernières recettes

Cherchez des ingrédients

Accédez à votre liste de courses

Cherchez une recette

Utilisez notre moteur de recherche pour trouver la recette parfaite !

Comment manger végétarien

Tous les 15 jours, des idées de recettes et de menus végétariens

Vous allez aussi aimer ...

recette-vegan-couscous-perle-brocoli-tahin

Salade de couscous perlé au brocoli

Une salade vegan d’hiver chaude toute simple, mais tellement bonne ! Couscous perlé, brocoli rôti, noisettes grillées et sauce au tahin. N’hésitez pas à varier les plaisirs en remplaçant le couscous par de l’orge, de l’épeautre ou autre céréale !

recette-vegetarienne-ragout-pois-chiches-courgettes

Ragoût de pois chiches aux courgettes

Très facile et rapide à préparer, légère, cette recette vegan est très pratique pour un soir de la semaine. Elle est également très bonne, alors n’hésitez pas à l’ajouter à vos favoris !

Inscription

Newsletter

Nouveaux menus, nouvelles recettes
tous les 15 jours